أخبار

  • كم من الوقت يستغرق الاحماء؟

    مع حلول فصل الصيف ، يتزايد عدد الأشخاص الذين يمارسون الرياضة.كيفية تجنب الإصابة أثناء الاستمتاع بالرياضة ، يقدم الأطباء عدة اقتراحات."الوقت الأكثر احتمالية للإصابة في عموم السكان هو خلال أول 30 دقيقة.لماذا هذا؟لا احماء. "خبراء الرياضة ساي ...
    اقرأ أكثر
  • ما هو أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة؟ما هي الملاحظات التي لديك على النظام الغذائي بعد التمرين؟

    تعتبر الحركة من أكثرها شيوعًا للحفاظ على صحة الناس ، ولكن الحركة لا تستطيع في أي وقت ، اختيار أفضل وقت للرياضة للوصول إلى الأفضل ، وأفضل وقت للحركة النهارية هو ما بين الساعة الثالثة والخامسة. بعد الظهر ، في هذا الوقت ستساعد التمارين في تحسين ...
    اقرأ أكثر
  • ما هو أول ما يخطر ببالك عندما تفكر في معدات الصالة الرياضية؟

    الدمبل؟رفوف القرفصاء؟أو آلة الفراشة؟في الواقع ، هناك قطعة أثرية أخرى ، على الرغم من أنها ليست مشهورة مثل الدمبل ، لكن 90٪ من شركاء اللياقة البدنية مثل ~ إنه الحديد الشهير الذي يمكنه الضغط على مقاعد البدلاء وقرفصاء Barbell هو كنز ، ممارسة الجسم الجيد!دعنا نتقابل ...
    اقرأ أكثر
  • ما هو kettlebell؟

    Kettlebells لها تاريخ طويل في العالم.يطلق عليهم اسم kettlebells لأنها على شكل غلاية بمقبض.يستخدم تدريب Kettlebell جميع أجزاء الجسم تقريبًا لتنسيق المعدات المشاركة.كل حركة هي تمرين من أطراف الأصابع إلى أصابع القدم.عند التمرين مع ...
    اقرأ أكثر
  • ملاحظات تدريب وزن الدمبل

    1 ، من المهم أن تقوم بالإحماء بشكل جيد عند استخدام الدمبل للياقة البدنية ، يجب ملاحظة أن الإحماء الكافي قبل التمرين ، بما في ذلك من 5 إلى 10 دقائق من التمارين الهوائية وشد عضلات الجسم الرئيسية.2 ، الإجراء مستقر وليس سريعًا لا تتحرك بسرعة كبيرة ، خاصة ...
    اقرأ أكثر
  • لماذا الدمبل مهم جدا في اللياقة البدنية؟

    نعتقد أن الأصدقاء الذين يذهبون غالبًا إلى صالة الألعاب الرياضية معروفون جدًا ، في حركة اللياقة البدنية ، فإن تدريب الدمبل شائع جدًا حقًا ، حتى بالنسبة لتدريب الحركات المختلفة ، فإن حركة الدمبل تتكرر أيضًا ، فلماذا الدمبل العمل مهم جدا؟اليوم سنتحدث ...
    اقرأ أكثر
  • لا يمكننا تصديق مدى رخص دمبل Amazon Bowflex

    تعتبر الأوزان الحرة مثل الدمبل خيارًا متعدد الاستخدامات لكتلة العضلات وتكييفها وتمارين القوة.بفضل بعض من أفضل صفقات Bowflex وصفقات الدمبل العامة ، يمكنك عادةً العثور عليها بأسعار رائعة أيضًا.ولا تنسى الحصول على خصم كبير على مسحوق البروتين لمساعدتك على زيادة الوزن ...
    اقرأ أكثر
  • تعليق: مجموعة الدمبل القابلة للتعديل من Smrtft هي أفضل ما استخدمناه على الإطلاق

    ملاحظة: إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة في هذه المقالة ، فقد تحقق InsideHook ربحًا بسيطًا.حتى إذا عاد الآلاف من الأشخاص إلى صالة الألعاب الرياضية بعد عام من التمارين عبر الإنترنت ، فلا يزال الكثير من الأشخاص يتخلون عن أماكن التمارين العامة ويستخدمون الصالات الرياضية المنزلية بدلاً من ذلك.مجهزة بالمعدات المناسبة ، عرق القبو الخاص بك ...
    اقرأ أكثر
  • الفرق بين الدمبل كيرل و الحديد حليقة!من هو الأفضل؟

    تربط العضلة ذات الرأسين الساعد والساعد لدفع مفصل الكوع للثني والتمدد!طالما أن هناك ثنيًا وتمديدًا للذراع ، فسيتم التدرب عليه. وبعبارة صريحة ، يدور تمرين العضلة ذات الرأسين حول كلمتين: تجعيد الشعر!كثير من الناس لديهم مثل هذا السؤال أثناء التدريب!حيث ...
    اقرأ أكثر
  • ما هو الفرق بين الدمبل والباربلز؟

    كل شيء له مزايا وعيوب نسبية.معدات اللياقة البدنية ليست استثناء.نظرًا لكونها أكثر معدات اللياقة البدنية شيوعًا والأساسية ، فقد استمرت الخلافات حول أيهما أفضل من الحديد أو الدمبل.ولكن للاستفادة بشكل أفضل من الأثقال والأثقال ، يجب علينا أولاً أن نفهم مزاياها ...
    اقرأ أكثر
  • كم كيلوغرامات مناسبة من الدمبل؟

    يوصى بأن تكون كثافة التدريب الأولي 5-7.5 كجم للعضلة ذات الرأسين.إذا تم إجراء العضلة ثلاثية الرؤوس باستخدام الدمبل ، فستكون 2.5-5 كجم بيد واحدة و 10 كجم في الكتف.لذلك ، مع الأخذ في الاعتبار أنك تشتري في البداية زوجًا من الدمبل بوزن اسمي 30 كجم (في الواقع أكثر من 2 ...
    اقرأ أكثر
اكتب رسالتك هنا وأرسلها إلينا